Отношения - основные слагаемые
счастья, гармонии и смысла жизни

Отношения c
собой

самооценка

Отношения с
партнером

любовь и секс

Отношения с
близкими

гармония в семье

Отношения с
друзьями

радость понимания

Отношения с
профессией

удовольствие от работы

Отношения с
реальностью

наслаждение жизнью

Психологическая помощь

Профессиональная психотерапия - это возможность понять себя, людей, окружающий мир и научиться строить счастливые гармоничные отношения

Предсказать будущее очень просто.
Квалифицированной психотерапевт сделает это за 20 минут без карт и звезд.

Изменить будущее – совсем другая и далеко не простая задача.

Не существует универсальной формулы счастья!
Не существует "правильных путей"!
Ни у кого нет права обещать другим идеальную жизнь!

Но мы точно знаем и гарантируем,
понимание себя и других сделает вас свободнее и счастливее.

Путь понимания - непростой и подходит не всем.
Но именно на этом пути с каждым шагом все больше и больше наслаждаешься жизнью.

Психологический центр - практическая и научно-исследовательская база международных образовательных программ Института Психотерапии и Супервизии.
Теоретическую подготовку по психологии все специалисты центра получили в лучших государственных университетах
(МГУ им. Ломоносова, НИУ ВШЭ).
Практическую психотерапевтическую подготовку - на международных образовательных программах в Европе и США.
Психотерапевты центра постоянно повышают квалификацию в рамках международных образовательных программ
Института Психотерапии и Супервизии

Психотерапия - что это?

Психотерапию часто мистифицируют, а психотерапевту (или психологу) приписывают некое тайное знание, иногда мистическое, иногда научное, и даже сверхспособности. На самом деле психотерапевт – это просто два в одном: светский священник и менеджер по связям с реальностью.

Сложности и проблемы людей во все времена можно свести к двум основным. Первая - люди оказываются одиноки в своих переживаниях. Не то, чтобы никто не слушает или не с кем поговорить. Просто, не все можно рассказать друзьям и близким, что-то рассказывать о себе стыдно, что-то страшно – вдруг, разлюбят, перестанут уважать, отвергнут, бросят. Что-то рассказывать неуместно, бывает, отношения не столь уж близкие, чтобы излить душу, еще и не задумываясь об ответной реакции. Вторая – у людей не очень хорошо получается справляться со своей жизнь в окружающих их условиях: их не очень хорошо понимают, не очень хорошие отношения с родителями или детьми, не очень счастливый брак или вообще нет отношений, на работе не интересно, с коллегами конфликты, с друзьями скучно и т.д.

Так что же делает психотерапевт?

Как это работает?

Дорогу осилит идущий.
Но не всегда мы способны идти одни. Чаще нам нужен кто-то рядом.
И понимание потребности в другом - самый первый шаг на пути изменений.

Прояснение

что на самом деле происходит, нравится и не нравится, радует и беспокоит или тревожит, с чем все в порядке чего не хватает и чего хочется

Формулирование

желаний, планов, задач, видения жизни – своей уже лучшей жизни

Анализ

возможностей и помех, окружающей и внутренней реальности

Размышления

так ли все есть, как видится, возможно ли то, чего хочется, действительно ли именно этого хочется, а то что мешает есть то, что кажется

Поиск

решений и действий, причин и следствий, реальности и фантазий

Поддержка

в делании и неделании, в страхах, тревогах и грусти, радости и удовольствии, в приятной беседе и гневе, во взлетах и падениях, в изменениях и отказе от них

Наблюдение

за собой и другими, за собой с другими, за действием и бездействием, за собой в действии и собой в бездействии, все больше видя и все больше отмечая

Обсуждение

с собой и другими, все более и более откровенно, все более честно и открыто

Понимание

себя и других, с желаниями, потребностями и возможностями, реальности и ее прелестей и сложностей, удовольствий и ограничений

Принятие

правды о себе и других, реальности и фантазий о ней

Выбор

что делать дальше со всей этой правдой, что делать дальше со своей жизнью или какой-то ее областью, как и с кем это делать

Помощь

словом и делом, прямым советом и молчаливым присутствие, постоянством и терпеливостью

Наш выбор - научная психотерапия

Научная психотерапия
Научно-обоснованными в мире считаются методы, признанные Всемирным советом по психотерапии. Такие методы признаны научными в большинстве стран и считаются профессиональной психологической помощью.
Каждый научный метод психотерапии четко определен и отличен от других методов. Он имеет теоретическую основу. Теория объединена с практикой. Практика, в свою очередь, имеет обоснования эффективности.
Именно наличие теоретического фундамента и доказательств эффективности объединяет все научные психотерапевтические направления.
Критерии научности
В рамках Всемирного совета по психотерапии (WCP) к методам психотерапии предъявляются следующие требования: (1) метод имеет четко определенные области анализа, применения, исследований и практики; (2) метод претендует на знания и компетентность в своей традиции диагностики / оценки и лечения / вмешательства; (3) метод имеет ясную и самосогласованную теорию человека, терапевтических отношений, здоровья и болезни; (4) метод располагает средствами, специфичными для подхода, которые порождают развитие теории психотерапии, демонстрируют новые аспекты в понимании человеческой природы и содействуют лечению/вмешательству; (5) метод включает процессы вербального обмена наряду с осознанием невербальных источников информации и коммуникации; (6) метод предлагает четкое обоснование лечения/вмешательства, способствующего конструктивному изменению факторов, провоцирующих или поддерживающих болезнь или страдания; (7) метод имеет четко определенные стратегии, позволяющие клиентам развивать новую организацию опыта и поведения; (8) метод открыт для диалога с другими методами психотерапии в области теории и практики; (9) метод имеет последовательное описание выбранных областей обучения и способов лечения/вмешательства, которые могут быть использованы другими коллегами; (10) метод связан с информацией, которая является результатом осознанного самоанализа и критической рефлексией других специалистов в рамках подхода; метод предлагает новые знания — дифференцированные и отличительные в области психотерапии; (11) метод возможно интегрировать с другими подходами, которые считаются частью научной психотерапии, с тем чтобы увидеть, какие общие области они разделяют; (12) метод описывает и демонстрирует согласованную стратегию понимания человеческих проблем и четкую связь между технологиями лечения/вмешательства и результатами; (13) метод содержит теории нормального и проблемного поведения человека, которые прямо связаны с эффективными методами диагностики / оценки и лечения / вмешательства; (14) метод имеет процедуры исследований, которые достаточно четко определены, чтобы показать возможности исследований.
Научные методы
На сегодняшний день, по различным оценкам, существует от 300 до 700 различных методов психотерапии. В рамках Всемирного совета по психотерапии (WCP) научными определены следующие методы: (1) психодинамическая/психоаналитическая психотерапия (З. Фрейд, К. Г. Юнг, А. Адлер и др.); (2) поведенческая и когнитивная психотерапия; (3) семейная, сексуальная и парная психотерапия; (4) групповая психотерапия; (5) клиентоцентрированная психотерапия (Карл Роджерс); (6) гештальт-терапия; (7) трансакционный анализ; (8) позитивная психотерапия (Песескиан, с 1968 года); (9) экзистенциальная психотерапия; (10) телесно ориентированная психотерапия; (11) экспрессивная психотерапия; (12) гипнопсихотерапия; (13) интегративная психотерапия; (14) детская и юношеская психотерапия.

Факты об эффективности

Сравнительная
эффективность методов
Метаанализ 1986 года, объединивший исследования, включающие в общей сложности свыше 2000 пациентов, показал, что 14 % пациентов демонстрируют улучшение еще до первой сессии (т. е. после записи на психотерапию), 53 % — после 8 еженедельных сессий, 75 % — после 26 таких сессий, 83 % — после 52. Таким образом, сам факт обращения к психотерапевту обладает целительным эффектом, а продолжительность посещений специалиста увеличивает вероятность позитивных изменений. Результаты известного американского проекта Consumer reports выявили: никакой из методов психотерапии не имеет преимущества перед другими, что подтверждает то же самое, что обнаружено в других исследованиях. Один из последних метаанализов 2008 года Роберта Эллиотта и Элизабет Фрейре показал, что клиентоцентрированная и экспириентальная терапия, объединенные в одном сеансе, и когнитивно-бихевиоральная терапия одинаково эффективны. Пенсильванский проект под руководством Д. Люборского выделил восемь основных лечебных факторов психотерапии: 1) опыт переживания отношений поддержки; 2) способность терапевта понимать и реагировать; 3) возрастающее самопонимание пациента; 4) уменьшение «навязчивости» межличностных конфликтов; 5) способность пациента интернализировать достигнутое в ходе психотерапии; 6) обретение пациентом большей терпимости по отношению к мыслям и чувствам; 7) мотивация к изменению себя; 8) способность терапевта предложить ясную, разумную и действенную технику. Метаанализ, проведенный в рамках проекта NIMH (Национальный институт психического здоровья США), посвященный лечению депрессий, показал, что антидепрессанты превосходят психотерапию исключительно в случае лечения тяжелых депрессий.
Эффективность
психотерапевтов
Collaborative Research Network (CRN) провело самое уникальное по своей масштабности многолетнее международное исследование (1991–2005), целью которого было уточнение и выявление «в мировом масштабе» универсальных составляющих профессионального опыта психотерапевтов и его развития. В исследовании участвовали 5000 психотерапевтов из 19 стран. Полученные результаты показали: позитивный терапевтический эффект можно предсказывать с большой долей уверенности при условии, что терапевт в отношениях с пациентом чаще ощущал себя включенным, нежели отстраненным, сотрудничающим и эмпатичным, нежели директивным. Исследование выявило, что психотерапия не столько технически осуществляемая процедура, но прежде всего отношение, предполагающее личное присутствие и включенность со стороны профессионала. Также был обнаружен такой аспект, влияющий на эффективность психотерапевта, как переживание психотерапевтом опыта развития, связанного с обучением и ростом мастерства. Исследование не нашло взаимосвязи «лечебного вовлечения», определяющего эффективность, с опытом практики. Длительное исследование «Прогнозирование результатов психотерапии на основе психотерапевтических навыков терапевта: пятилетнее лонгитюдное исследование протокола оценки терапевта», проведенное в Германии, показало, что межличностные навыки терапевта могут быть надежным предиктором фактических результатов в клинической практике. Наблюдение показало связь психотерапевтического эффекта и личностных навыков психотерапевта, соответствующих разработанным К. Роджерсом основам клиентоцентрированной психотерапии.
Стиль
психотерапевта
Результаты трехлетнего лонгитюдного исследования под руководством Клары Хилл показали, что профессиональный рост описывается развитием навыков, именуемых авторами навыками высокого порядка: это уместность интервенций, следование за динамикой клиента, уверенность в себе, а не в непосредственных консультативных «умениях». В исследовании Ялома и Лимьермана в 1971 году было обнаружено, что нетерпеливый и авторитарный стиль ведущих группы является предиктором негативного эффекта групповой психотерапии.
Методы и цели
психотерапии
Длительное исследование «Прогнозирование результатов психотерапии на основе психотерапевтических навыков терапевта: пятилетнее лонгитюдное исследование протокола оценки терапевта», выполненное в Германии, показало различие в предпочтениях задач специалистов разных модальностей. Когнитивно-поведенческие психотерапевты отдавали предпочтение симптому, в то время как психодинамические психотерапевты — личностному росту и межличностным целям. При этом оба метода, психодинамическая и когнитивно-поведенческая психотерапия, показали одинаковую эффективность.

Наши методы

Блок 17. Методы психотерапии
Психодинамическая
Психоаналитическая психотерапия
Психоаналитическая терапия является разновидностью психодинамического подхода и представляет собой процесс психологической интерпретации психических и эмоциональных процессов. Основана на традиционном психоанализе и теории объектных отношений, эгопсихологии и психологии самости. Разработана в качестве более простой, менее длительной альтернативы психоанализу. Психоаналитическая психотерапия направлена на формирование психологических процессов, с тем чтобы облегчить симптомы и улучшить жизнь людей.
Узнать больше
Блок 17. Методы психотерапии
Психодинамическая
Фокусированная на переносе психотерапия
Фокусированная на переносе психотерапия (TFP) — структурированная, состоящая из последовательных шагов психотерапия. Разработана для лечения тяжелых личностных расстройств, в частности пограничных и нарциссических. TFP представляет собой разновидность психодинамического подхода, особенностью которого является структурированность и временные рамки психотерапевтической работы.
Узнать больше
Блок 17. Методы психотерапии
Мультимодальная
Эмоционально-фокусированная терапия
Эмоционально-фокусированная терапия (EFT) — подход, основанный на том, что наши эмоции — это ключ к нашей идентичности и руководство для индивидуального выбора и принятия решений. Этот тип психотерапии предполагает, что, когда мы избегаем своих эмоций или не осознаем их, вместе с эмоциями мы игнорируем и важную информацию, содержащуюся в них.
Узнать больше
Блок 17. Методы психотерапии
Когнитивная
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивная или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является краткосрочной, проблемно ориентированной формой психотерапии. Помогает людям увидеть связь между убеждениями, мыслями и чувствами, а также последующими моделями поведения и действиями. В КПТ люди узнают, что их восприятие непосредственно определяет их реакцию на конкретные ситуации. Другими словами, процесс мышления человека влияет на его поведение и действия. Когнитивно-поведенческая терапия скорее общий термин, относящийся к группе психотерапий, которые имеют некоторые сходства в психотерапевтической методике.
Узнать больше

Возможные решения

Отношения
Семейные проблемы
Проблемы проявляются и в самых здоровых и счастливых семьях. Это может приводить к сложным, неприятным и болезненным отношениям членов семьи. От небольшого раздражения до сильнейших обид, от уязвленности до чувства вины, от разочарования до гнева. В семьях часто возникают сильнейшие эмоции, с которыми порой очень сложно справиться и не дать им разрушить существующую близость.
Кризисы
Развод
К сожалению, не все браки успешны. Иногда развод может стать облегчением, но это также может быть чрезвычайно напряженным событием. Даже партнер, который хочет уйти, может испытывать широкий спектр эмоций и сильных чувств, они могут быть болезненными или сложными. Каждый из партнеров может столкнуться с такими чувствами, как горе, вина, гнев, замешательство, страх, стыд, тревога, неуверенность. Если у расстающихся супругов есть дети, уровень стресса в семье, как правило, оказывается еще выше.
Кризисы
Измены
Обычно с понятиями «проживание тяжелой утраты» и «горе» соотносят процесс восстановления после смерти близкого человека. Но ощущение горя является реакцией на любую форму потери. Одним из видов потерь, сопровождаемых реакцией горя, является измена партнера.
Потери
Горе и потери
Понятия «реакция горя», «проживание тяжелой утраты», как правило, применяются к процессу восстановления после смерти близкого человека. Но переживание горя является реакцией на любую форму потери: измену, развод, расставание с любимым человеком, увольнение с работы, уход из дома повзрослевших детей и т. д.
Отношения
Отношения и брак
Все мы мечтаем о «браке, заключенном на небесах». Но в реальности любые отношения требуют работы и неизбежно сталкиваются с большими и малыми проблемами. Простые, повседневные стрессоры могут осложнять близкие отношения, а основные источники стресса могут угрожать их стабильности.
Самооценка
Неуверенность в себе
Некоторая степень неуверенности в себе является нормой, многие люди могут подвергать сомнению их способность осваивать новые или сложные ситуации. Однако закомплексованность может стать изнурительной, влиять на повседневную работу, препятствовать развитию межличностных отношений.
Прочее
Другие вопросы
Мы постоянно расширяем список вопросов, с которыми обращаются к психотерапии, и описываем, каким образом психотерапия может быть полезна в различных ситуациях.

Наши специалисты

Григорий Григорьянц

Психоаналитически-ориентированный психолог-психотерапевт

Директор Психологического центра Института Психотерапии и Супервизии

Психотерапевтические запросы:


Проблемы с самооценкой, неуверенность в себе. Проблемы в эмоциональной сфере: страхи, агрессия, тревога, др. Сложности в отношениях (с партнером, в семье, на работе и т.п.). Неудовлетворенность жизнью, отсутствие радости, депрессивные состояния. Стрессы и психологические травмы. Работа с горем, переживание потери близких. Переживание расставания, развода. Эмоциональная зависимость. Навязчивые мысли или поведение. Психосоматические заболевания. Суицидальные мысли и действия. Одиночество. Возрастные кризисы. Проблемы в сексуальной сфере. Сложности с адаптацией при переезде в другую страну, город.
Блок 5. Психотерапевты. Григорий Григоьянц
  • Психотерапевтические методы:

  • Психоаналитическая психотерапия.
  • Фокусированная на переносе психотерапия.
  • Эмоционально-фокусированная терапия пар.
  • Условия консультирования:

  • Продолжительность сессии 50 минут. Продолжительность первой ознакомительной сессии 90 минут.
  • Только очное консультирование.
  • Стоимость консультации зависит от частоты встреч.
Виды консультаций и цены:
  • Индивидуально
    2 000 - 3 500 руб.
Наталия Словесникова

Психоаналитически-ориентированный психолог-психотерапевт

Директор Института Психотерапии и Супервизии.

Психотерапевтические запросы:


Проблемы с самооценкой, неуверенность в себе. Проблемы в эмоциональной сфере: страхи, агрессия, тревога, др. Сложности в отношениях (с партнером, в семье, на работе и т.п.). Неудовлетворенность жизнью, отсутствие радости, депрессивные состояния. Стрессы и психологические травмы. Работа с горем, переживание потери близких. Переживание расставания, развода. Эмоциональная зависимость. Навязчивые мысли или поведение. Психосоматические заболевания. Суицидальные мысли и действия. Одиночество. Возрастные кризисы. Проблемы в сексуальной сфере. Сложности с адаптацией при переезде в другую страну, город.

Психотерапию часто мистифицируют. Но ее формула довольно проста. Это наблюдение за тем, что именно происходит, и размышление над происходящим, его причинах и следствиях. Однако, искусство психотерапии состоит не в том, чтобы увидеть, показать и объяснить человеку, что происходит. А сделать так, чтобы человек это не только сам стал видеть, но и смог об этом размышлять и что-то изменять самостоятельно.

Блок 5. Психотерапевты. Наталия Словесникова
  • Психотерапевтические методы:

  • Психоаналитическая психотерапия.
  • Фокусированная на переносе психотерапия.
  • Эмоционально-фокусированная терапия пар.
  • Условия консультирования:

  • Продолжительность сессии 50 минут. Продолжительность первой ознакомительной сессии 90 минут.
  • Только очное консультирование.
  • Стоимость консультации зависит от частоты встреч.
Виды консультаций и цены
  • Индивидуально
    2 500 - 3 500 руб.
  • Для пар
    3 500 - 4 000 руб.
Юлия Гущина

Психоаналитически-ориентированный психолог-психотерапевт

Психотерапевтические запросы:


Неуверенность в себе. Одиночество. Трудности в отношениях с детьми, родителями, партнерами, коллегами. Кризисы. Расстройства пищевого поведения. Панические атаки. Ощущение пустоты, бессмысленности. Бесплодие при отсутствии телесных заболеваний. Неудовлетворенность в сексуальной жизни. Трудности выбора профессии.

Психолог - это проводник по внутреннему миру человека. Психолог помогает человеку узнать свой внутренний мир и стать ответственным за него. Приятный бонус - покой в душе.

Блок 5. Психотерапевты. Юлия Гущина
  • Психотерапевтические методы:

  • Психоаналитическая психотерапия.
  • Условия консультирования:

  • Продолжительность сессии 50 минут.
  • Только Skype.
  • Стоимость консультации зависит от частоты встреч.
Виды консультаций и цены
  • Индивидуально по Skype
    1 800 - 2 500 руб.

Этические принципы

Конфиденциальность

Мы строго соблюдаем конфиденциальность в отношении наших клиентов. Это не только наше обязательство, но и основа честных и безопасных отношений.

Профессиональная ответственность

Мы работаем исключительно в пределах своей компетенции и профессиональной подготовки. Мы верим в применяемые методы, но не имеем предубеждений относительно других психотерапевтических подходов и приветствуем любые попытки решить свои проблемы.

Прозрачность

Мы всегда объясняем, чем именно может помочь психотерапия, почему мы рекомендуем тот или иной метод и формат. До начала терапии мы обязательно обсуждаем цели и задачи.

Стабильность

Мы всегда обсуждаем в начале работы продолжительность и частоту сессий, время и место, стоимость и порядок оплаты и строго соблюдаем все условия.

Профессиональные ценности

СЛЫШАТЬ
осознанную и неосознанные боль, страх и надежду человека
ТАКТИЧНО
говорить о трудных и болезненных вещах
РАЗМЫШЛЯТЬ ВМЕСТЕ
на разных уровнях – поведения, мыслей, чувств, отношений
КОГДА НЕОБХОДИМО
поднимать вопрос о взаимоотношениях между нами в психотерапии
ВОВРЕМЯ
закончить или знать, почему не заканчиваем, видеть весь процесс
ЦЕНИТЬ
сознание, прозрачность мотивов, стремление искать правду, особенно во взаимоотношениях
ОСОЗНОВАТЬ
относительность любых теорий и парадигм
ЧЕСТНО
говорить, когда можем, а когда не можем помочь

Остались вопросы?

Что будет на первом сеансе?
Многие люди, никогда не участвовавшие в психотерапии, задаются вопросом, как это будет выглядеть. Первые сеансы могут существенно отличаться в зависимости от того, какого метода придерживается специалист. В некоторых случаях специалисты проводят интервью, задавая вопросы. Можно встретить специалистов, посвящающих первый сеанс психодиагностике с использованием тестовых методик.

Первый сеанс мы проводим большей продолжительностью, 90 минут. На первом сеансе мы уделяем время обсуждению, чем может помочь психотерапия и какая психотерапия может быть полезна именно Вам и именно сейчас.  Во многом первый сеанс проходит также, как и последующие. Мы говорим о том, что привело Вас, что сегодня для Вас важно и актуально. Мы задаем вопросы, иногда больше, иногда меньше. При парном консультировании мы говорим о том, что беспокоит каждого из пары.

На нескольких первых сеансах, обычно от одного до трех, мы совместно проясним, отвечает ли Вашим текущим задачам предлагаемые нами методы психотерапии. Решим, какой из форматов, психотерапевтический или консультативный, поддерживающий или ориентированный на изменения, симтомоориентированный или исследовательский, Вам больше подойдет. Если мы вместе поймем, что наши методы и форматы психотерапии оптимальны для вас именно сейчас, обсудим условия нашей совместной работы.  
Как долго будет длиться психотерапия?
Мы живем в быстро развивающемся мире, в ощущении, что времени всегда мало. Те, кто начинают психотерапию часто хотят знать, как долго она будет длиться до решения поставленных вопросов. Простой ответ на этот запутанный вопрос заключается в том, что простого ответа нет.

Сложность ответа в том, что все действительно развивается. Наша психика сложная динамическая система, и мы не  можем подчинить своим интересам ее динамику и скорость изменений.  Также в процессе психотерапии обязательно могут меняться вопросы, которые Вы перед собой ставите.

Некоторые психотерапевтические традиции предполагаю соглашение о количестве сессий. В глубинной изменяющей психотерапии такого соглашения не бывает. Но даже, если Вы обращаетесь к такой психотерапии, где количество встреч определено заранее, у Вас может возникнуть потребность в продолжении. Это связано в первую очередь с тем, что психотерапия становиться доступным и эффективным способом решения определенных жизненных задач. Со временем Вы можете начать выявлять вопросы, проблемы и переживаниями, с которыми эффективно справляетесь сами, а с какими стоит обратиться к психотерапевту. Ни их количество, ни какими они будут, ни когда они возникнут невозможно предсказать, как вообще невозможно предсказать и наше будущее в целом.

Традиция, в которой мы работаем, является так называемой "психотерапией с открытым концом". Все в нашей жизни меняется, в том числе и наша мотивация к изменениям. В действительности приоритеты могут изменяться, и это предполагает Ваш свободный выбор, продолжать или прервать  психотерапию. Бывает, что желание прервать психотерапию - это  один из эффектов, сигнал приближения к значимым аспектам нашего психического содержания. Желание прервать психотерапию, пропуск сессий часто связаны с тем, что оказались затронуты важные переживания, мотивы. На этот случай мы рекомендуем, если это окажется возможным для Вас, обсудить свое желание прекратить психотерапию. Как бы там ни было, количество и частота сеансов это всегда Ваш выбор. Вы будете продолжать психотерапию ровно столько времени, сколько будете считать это полезным для себя. 

Один из наших учителей Лявас Коварскис (психиатр, психоаналитик, член Международной психоаналитической ассоциации (IPA), член Финского психоаналитического общества, тренинг-аналитик, супервизор) так отвечает на вопрос о том, что психотерапия может потребовать много времени. Раньше, когда люди испытывали сложности в жизни, они удалялись на несколько месяцев или даже лет в монастырь. В отвлечении от мирских забот, они оставались наедине с собой, своей внутренней психической реальностью и, когда голова становилась "светлее", возвращались к обычной жизни.  Глубинная психотерапия дает возможность сделать тоже самое, но не выпадая из обычной жизни. И если пересчитать , то даже три года интенсивной психотерапии с частотой два раза в неделю,  это два месяца работы по 8 часов в обычном пятидневном графике. И тогда вопрос звучит, готовы ли мы пару месяцев поработать на себя.
Имеет ли значение пол психотерапевта?
Общепринято беспокоиться и сомневаться, выбрать мужчину или женщину-психотерапевта. Особенно это бывает, если характер проблемных тем имеет какое-либо отношение к гендерной идентичности, сексуальности, сексуальной ориентации. Начало психотерапии, выбор пола специалиста - исключительно вопрос вашего комфорте. Подумайте, с кем именно Вам будет комфортнее начать, с мужчиной или женщиной. Возможно, также будет полезно обсудить свои переживания выбора пола специалиста в начале психотерапии. Вы всегда можете попробовать посетить специалистов обоих полов и выбрать, с кем Вам свободнее и проще говорить о своих трудностях.
Как мне заставить моего партнера пойти со мной на психотерапию?
Суть в том, что мы не можем заставить наших партнеров делать то, чего они не хотят делать. Есть много причин, по которым люди не хотят обращаться к психотерапии. Некоторые люди имеют предвзятое мнение о психотерапии. Для кого-то обращение к психотерапевту воспринимается не в качестве попытки что-то сделать для сохранения или развития отношений, а как признание своей неудачи или несостоятельности. Можно встретить людей, для которых согласие обратиться к парной психотерапии ассоциируется с признанием своей вины или своего вклада в проблемы отношений, что иногда может тяжело переноситься и отталкивать от обращения к психотерапии.

Если Ваш партнер отказывается идти на парную психотерапию, придется примириться с этим фактом. Мы часто говорим людям, что если ваш партнер не заинтересован в том, чтобы пойти на психотерапию с вами, есть другие вещи, с которыми мы можем работать, в том числе чтобы помочь Вам в Ваших отношениях. Сложности отношений в паре всегда связаны с внутренней психической реальностью каждого из партнеров. И изменения в одном из партнеров обязательно оказывает какое-то влияние либо на сами отношения, либо на переживания, связанные с отношениями, а чаще и на то, и на другое. 
Можете ли вы назначить психотропные препараты?
Медикаментозное лечение вправе назначать только врач, имеющий действующую лицензию. Мы по образованию психологи, врачами не являемся и назначать лекарственные препараты не вправе. Однако, если Вы уже принимаете какие-либо медикаменты, пожалуйста, сообщите нам об этом.

Мы очень хорошо понимаем, как сильно хочется иметь простое решение. Таким решением люди часто видят лекарственные препараты. На этом держится вся фармакологическая индустрия. Но важно понимать, что не существует ни одного лекарственного препарата, вызывающего психологические изменения. Все препараты ориентированы на купирование того или иного симптома. Кроме того, все препараты имеют ограниченное время действия, психика и организм в целом перестраиваются за некоторое время, обычно до трех месяцев, возникает эффект привыкания и симптомы возобновляются.  

Иногда действительно бывает, что лекарственные препараты могут помочь психической работе. Но в этом случае психотерапевт и психиатр должны совместно определить необходимую минимальную дозу препарата так, чтобы вещество облегчало симптом, но при этом не мешало психической работе. Если препарат слишком хорошо справляется и полностью снимает страдание, то психическая работа происходить не будет. К сожалению, когда нет страдания, тогда нет психологических изменений, а есть необходимость постоянной смены препаратов. Если же препарат снижает до этого невыносимое страдание, но не блокирует, психическая работа будет происходить.   

Мы также призываем Вас быть внимательными и осторожными с абсолютно любыми видами медикаментозного лечения. Часто люди находятся во власти предубеждений относительно эффекта или отсутствия вреда тех или иных лекарственных средств, особенно рекламируемых и отпускаемых без рецепта. Важно понимать, что судить о необходимости приема лекарственных средств и их вероятностном эффекте может только специалист медицинского профиля. Также обратите внимание, что назначать или рекомендовать препараты вправе только лицензированный врач. Наличие медицинского образования в отсутствии лицензии на врачебную практику не дает никому права назначать Вам лекарственную терапию.
Можете ли вы рассказать кому-то о наших сессиях?
Все происходящее в психотерапевтическом процессе абсолютно конфиденциально. Есть ряд ограничений конфиденциальности, о которых мы информируем Вас при начале психотерапии.Часть ограничений связаны с тем, что мы должны сделать работу для Вас как можно лучше. Часть с тем, что нам ценна жизнь и здоровье, как Ваше, так и других.

Мы можем говорить с профессиональными коллегами о нашей работе в рамках нашей личной психотерапии, супервизий и интервизий, не спрашивая разрешения - это является неотъемлемой частью нашей профессиональной деятельности. Мы не раскрываем данные о вашей личности, маскируем имя, место работы и другие сведения, которые могли бы способствовать вашей идентификации. Иногда мы ведем видео- и аудио-запись для целей супервизии нашей практики, отдельно информируя Вас об этом. Если вы обращаетесь к нам по рекомендации кого-то из наших коллег, мы просим сообщить нам об этом, чтобы на мероприятиях с участием таких коллег наша с Вами работа не обсуждается даже при условии маскировки вашей личности.

Супервизия

Практика под наблюдением. Один из методов теоретического и практического повышения квалификации специалистов. Представляет собой специфическую форму консультирования специалиста более опытным коллегой. Имеет целью совершенствование профессиональных навыков, углубление и расширение знаний психотерапевта, повышение эффективности работы с конкретными клиентами. Проводится в индивидуальном или групповом формате. Является неотъемлемой частью психотерапевтического процесса, а также одним из видов психотерапии для специалистов. Каждый метод психотерапии предъявляет требования к прохождению супервизий, в том числе перед началом собственной практики. В странах с развитой системой психологической помощи постоянное участие в супервизиях является обязательным требованием осуществления практики, условием лицензирования.

Интервизия

Также является методом теоретического и практического повышения квалификации специалистов. Представляет собой совещательные беседы с коллегами, которые проводятся чаще в групповом формате, где в обсуждении участвуют все члены группы. Направлен на расширение взгляда на собственную практику, акценты, навыки и действия в психотерапевтическом процессе, позволяет увидеть и переосмыслить возникшие в психотерапевтическом процессе сложности.
Конфиденциальность также ограничивается при наличии обоснованного подозрение в жестоком обращении с кем-то, когда нам становится известно о серьезной угрозе вашей жизни и здоровью или жизни и здоровью других лиц.

Клиенты, не достигшие возрасты 18 лет, не имеют права на полную конфиденциальность от своих родителей. Это большое ограничение, поскольку психотерапия направлена в том числе на восстановление доверительных и близких отношений между ребенком и родителями. В близких и доверительных отношениях есть место и открытости, и праву на молчание о чем-то. В странах, где институт психологической помощи развит сильнее, такие ограничения постепенно перестают существовать, Так, в некоторых штатах США дети обладают теми же правами на конфиденциальность в психотерапии, что и взрослые. Тем не менее, законы нашей страны обязывают нас ограничивать конфиденциальность в отношении детей и подростков. Поэтому в случае с детьми и подростками мы является сторонниками семейного консультирования.
Если я расскажу вам секрет (например, об измене), расскажете ли вы в парной психотерапии об этом партнеру?
Многие люди оказываются в парной психотерапии именно из-за проблем с коммуникацией. Такие проблемы, как правило, связанны с наличием секретов, даже если эти секреты казалось бы не столь существенны, как измена. Именно поэтому для партнеров на этапе начала психотерапии важно их сохранение.

Мы очень осторожно подходим к такой ситуации и обычно предлагаем политику "без секретов" для пар в психотерапии. На индивидуальных сессиях мы поясняем каждому из партнеров, что раскрытие на такой сессии какого-то секрета с требованием его хранить, может принести вред парной работе. Конечно, мы не расскажем партнеру о секрете другого. Однако, в этом случае возникнает сговор молчания между психотерапевтом и одним из партнеров, что неизбежно будет чувствовать другой партнер. В этом случае психотерапия не только не будет полезной, но даже может повредить отношениям в паре.

Кроме того, бывают ситуации, когда один из партнеров боится раскрыть секрет и испытывает соблазн использовать для его раскрытия другое лицо. Таким лицом может стать и психотерапевт. Это происходит бессознательно , но мы сразу прямо обсуждаем, что психотерапия не может быть использована, как способ раскрытия секрета. Если мы оказываемся в ситуации, когда не смотря на соглашение о политике "без секретов" один из партнеров нам раскрывает свой секрет, но продолжает скрывать его от партнера и требует того же от нас, либо пытается неосознанно использовать нас для раскрытия секрета, мы просим такого партнера инициировать прекращение парной психотерапии. 

В ситуациях, когда Вы испытываете проблемы в отношениях из-за наличия секретов, но сейчас не готовы раскрывать эти секреты своему партнеру ни при каких условиях, но готовы раскрыть такие секреты специалисту при условии их сохранения, мы предлагаем сначала обратиться к индивидуальной психотерапии. Это будет более эффективно как для Вас, так и для Ваших отношений.
Будете ли вы обсуждать меня с моим предыдущим психотерапевтом?
Если Вы раньше посещали психотерапию, мы предлагаем рассказать нам о своем опыте. Иногда бывает полезно  поговорить с тем специалистом, с которым Вы раньше работали. Однако, мы сможем это сделать только с Вашего письменного согласия.

Также, если Вы одновременно посещаете кого-то еще из специалистов, мы будем готовы поговорить с коллегой, если Вы дадите ему письменное согласие на разговор с нами, а нам письменное поручение. Например, если Вы проходите у нас индивидуальную терапию, а у другого специалиста парную или семейную, либо наоборот, общение специалистов между собой может оказаться полезным и ускорить процесс.
Могу ли я обойтись без психотерапии, ведь раньше ее не было?
На самом деле психологическая помощь существует издревле. В истории культуры психологическая помощь берет свое начало у шаманов. С развитием религиозного мировоззрения психологическая помощь в основном осуществляется священнослужителями. То есть психологическая помощь существовала всегда. Часто психотерапевтов называют светскими священниками. И наоборот, с развитием научного знания психологические основы начали изучать и священнослужители.

На сегодняшний день существует и профессиональная психологическая помощь, оказываемая специалистами психологами, психотерапевтами, и непрофессиональная психологическая помощь, которую оказывают в частности священнослужители. Также широко распространены магические способы помощи: астрология, кармология, гадания, заговоры и др. Решение, к какой помощи обратиться, к профессиональной или нет, каждый принимает сам.

Один из наших учителей Лявас Коварскис (психиатр, психоаналитик, член Международной психоаналитической ассоциации (IPA), член Финского психоаналитического общества, тренинг-аналитик, супервизор) говорит, что при оказании помощи, а равно и при выборе, важно понимать общий принцип. Любой человек может стать или пытаться стать хорошим христианином, например. Но это не делает из него священника. Также и в нашей области. Все люди более или менее разбираются в психологии, что-то понимают и знают о психологических механизмах. Однако, такое общечеловеческое знание психологии, не делает из людей психотерапевтов, способных предложить профессиональную помощь. 
Я ходил несколько раз к психологу и мне не помогло. Зачем еще тратить время?
Это, наверное, самый частый вопрос или мнение, с которым мы сталкиваемся. На самом деле,  сложность в том, что это не один, а сразу несколько вопросов. 

Люди часто идут к специалисту в надежде, как на приеме врача, за одну консультацию получить рекомендации, исполнить их и исцелиться. В случае с психологическими изменениями это, конечно, нереально. Может понадобиться продолжительное  только на то, чтобы исполнить какую-то рекомендацию. Мы говорили, что наша психика намного сложнее, чем нам хотелось бы или иногда кажется.

За одно посещение Вы можете испытать некоторое облегчение, рассказав специалисту о своих проблемах. Это действительно один из эффектов психотерапии. Он связан с тем, что в обычной жизни у нас есть задача вести себя социально желательно, мы часто скрываем даже от своих близких то, что у нас на душе. Поэтому откровенный рассказ  о своих сложностях имеет эффект релаксации. Освобождение ранее сдерживаемых мыслей, эмоций и переживаний схоже с поднятием крышки у кастрюли с кипящей водой. Но и этот эффект может произойти только если Вы были действительно у специалиста. И, конечно, науке не известен такой метод психотерапии, который за пару сеансов решит все Ваши проблемы.

К сожалению, в нашей профессии очень много возможностей для профанации. Невозможно имитировать, например, хирургическую операцию, но можно бесконечно имитировать психотерапию. Помимо того, что только недавно в нашей стране появились программы по подготовке психотерапевтов, все еще есть очень распространенное заблуждение, что для психологической помощи необходимо лишь разбираться в психологии. Это не так. Безусловно, невозможно быть психотерапевтом без профессиональных психологических знаний. Однако, любые такие теоретические знания сами по себе не позволяют работать с другим человеком психотерапевтическими методами.

Наверное, самая большая ложь в этой области в том, что бывают такие люди, которые не оценивают, не имеют своих суждений, не показывают свою систему ценностей, ничего не внушают и  не навязывают. Достаточно побыть с такими людьми рядом и все само собой измениться. Наша человеческая сущность в том, что все мы имеем убеждения и ценности. Если мы способны просто мыслить, значит, мы обречены сравнивать, иметь суждения, ошибаться, чего-то не знать. Кроме того, все мы одинаково устроены, мы не осознаем какие-то вещи о себе, порой действуем и чувствуем что-то совершенно автоматически. У каждого из нас есть слепые пятна.

Подготовка специалиста, применяющего любые психотерапевтические методы, помимо теоретической подготовки обязательно включает сотни часов личной психотерапии и десятки часов работы под наблюдением. Это не делает нас людьми, которые абсолютно все знают про себя или про Вас. Мы учимся тому, чтобы уметь создавать психотерапевтические отношения, которые помогают, а не просто хорошо относиться к людям. 

Любой  инстинкт, эмоция, аффект могут столкнуть человека с пробелами и ограничениями в его знании. А  ограниченные способности человека к наблюдению и размышлению могут привести к состоянию беспомощности, фрустрации.  Мы, конечно, выявляем свои слепые пятна, свои проблемные места, чтобы они не влияли на нас в процессе работы. Но невозможно знать их все.  Поэтому мы долго учимся различать и узнавать происходящее с нами и происходящее в Вами. Не только понимать, но и распознавать свои ограничения. Мы многие годы развиваем свои способности к самонаблюдению, наблюдению и размышлению. Только так в процессе работы мы можем решать Ваши задачи.  

Поэтому, прежде чем выносить окончательное суждение о бесполезности психотерапии, подумайте. Возможно, это был не Ваш метод психотерапии или недостаточное количество  сессий. Возможно, это был не Ваш специалист, а, может, это был и не специалист, по крайней мере не психотерапевт. 
Какая бывает психотерапия?
Есть ряд видов и форматов психотерапии. Некоторые различаются тем, что происходит в процессе (вербальная и невербальная). Какие-то можно отличить по их задачам в процессе психотерапии (симптомоориентированная, изменяющая, поддерживающая). Другие - по участникам (индивидуальная и групповая, парная и семейная, взрослая и детская или подростковая).
Обычно, сам специалист по результатам первых встреч (как правило, от одной до трех) может сказать Вам, какая психотерапия лучше подойдет для решения стоящих перед вами задач. Бывает, что в процессе психотерапии специалист может рекомендовать Вам сменить ее вид. Как правило, это бывает связано с изменениями в Вашей жизни и появлением каких-то других задач.

Разговорная психотерапия

Иначе она называется «лечение беседой». Это все виды психотерапии, основанные на непосредственной беседе психотерапевта и клиента. Разговорная (или вербальная) психотерапия может быть в любом формате: индивидуальном, парном, семейном или групповом.

Невербальная психотерапия

Данные виды психотерапии основаны на таких способах самовыражения, как танец, рисунок, постановка и т. д. Это арт-терапия, психодрама, некоторые виды трансперсональной, телесноориентированной терапии. Невербальная психотерапия может проводиться индивидуально или в группе.

Индивидуальная психотерапия

Психотерапевт работает с клиентом один на один. Частота сессий варьируется в зависимости от метода: от одной-двух сессий в неделю в большинстве методов до трех — пяти в психоанализе (в зависимости от психоаналитической школы). Преимущество индивидуальной работы заключается в том, что в фокусе внимания психотерапевта и клиента находится только клиент и его переживания.

Групповая психотерапия

Проводится в группах различного размера. От количества участников зависит количество ведущих группу психотерапевтов. В малых группах (около шести человек) достаточно одного ведущего, больших группах, как правило, участвуют два психотерапевта. Некоторые виды психотерапии, например психодрама, изначально разработаны для группового формата. Групповая терапия имеет такое безусловное преимущество, как непосредственное изучение и коррекция проблем и сложностей в межличностном общении.

Парная психотерапия

В психотерапевтическом взаимодействии обязательно участвует пара и психотерапевт. Как правило, в парной психотерапии первая сессия — парная, вторая и третья — индивидуальные, далее — парные сессии. При необходимости могут проводиться дополнительные индивидуальные сессии, но обязательно с каждым из партнеров в равном количестве. Парная психотерапия показана, если запрос касается отношений в паре и оба партнера заинтересованы в сохранении и развитии отношений. Парная психотерапия также полезна при разводах, когда оба партнера заинтересованы в стабильных отношениях после расторжения брака.

Семейная психотерапия

В психотерапевтическом взаимодействии могут принимать участие все члены семьи. Так же, как и в парной психотерапии, первая сессия — совместная, потом могут проводиться индивидуальные сессии, далее опять совместные. Этот вид психотерапии предполагает возможность вовлечения в процесс всех ближайших родственников, поскольку именно семья в данном случае является клиентом.

Взрослая психотерапия

Клиентом является взрослый дееспособный человек. Психотерапия может быть полезна в любом возрасте. Есть мнение, что чем мы старше, тем сложнее достичь положительных изменений. Однако исследованиями на сегодняшний день это не подтверждено. В странах с развитой системой психологической помощи широко распространена, например, групповая психотерапия для пожилых. Важный признак взрослой психотерапии не только возраст клиента, но и самостоятельность решения обратиться к психотерапевту, самостоятельная оплата услуг.

Детская психотерапия

Как правило, проводится в невербальной форме, например игровой. Доля разговорной части зависит от возраста ребенка. Чем младше ребенок, тем меньше доля бесед, или их вообще может не быть. Следует отметить: когда родители не проходят или не проходили собственную психотерапию, в большинстве случаев эффективность детской психотерапии может быть снижена или эффект будет отсутствовать полностью. Какой бы грамотной ни была работа специалиста, улучшения могут оказаться временными. Осложнения проявятся вновь, если не изменится ситуация, в которой у ребенка возникла проблема.

Подростковая психотерапия

Подростковая психотерапия достаточно сложный процесс. По существу, речь идет уже о взрослой психотерапии. Однако подросток еще в том возрасте, когда не может самостоятельно оплатить услугу, а психотерапевт в силу закона (в нашей стране) не может принять подростка без согласия родителей и обязан по требованию раскрывать содержание сессий. В этой связи подросток может избегать риска самораскрытия, и психотерапия окажется малоэффективной. Как и в детской психотерапии, сложности могут возникать, если родители не проходят собственную психотерапию. Некоторые родители могут негативно воспринимать изменения в поведении ребенка, поскольку иногда перемены в поведении и состоянии детей обнаруживают собственные проблемы родителей или проблемы семьи. Это может стать причиной прекращения оплаты психотерапии.

Психотерапевтический формат

Предполагает регулярные сессии с частотой от одного раза в неделю, обычно в одном и том же месте, в один и тот же день недели, в одно и то же время. Регулярность сессий предполагается одним из условий психотерапевтического формата, поскольку практика показывает: приближаясь к раскрытию проблемы или затрагивая в процессе терапии что-то важное, клиенты склонны пропускать сессии. Иногда речь идет об изменении мотивации на фоне внутренних изменений. Это является частью процесса, определенным сигналом, даже когда внешне выглядит как стечение обстоятельств. Однако заметить подобный сигнал и извлечь из него пользу возможно лишь при наличии регулярных встреч. Такой формат подходит как для изменяющей, так и для поддерживающей психотерапии. В зависимости от метода психотерапии работа в психотерапевтическом формате начинается после одной или нескольких консультативных или диагностических сессий, направленных в том числе на прояснение, подходит ли клиенту предлагаемый специалистом метод.

Консультативный формат

Предполагает назначение сессий по запросу клиента. Каждую следующую сессию клиент инициирует отдельно, и их частота зависит от потребностей клиента, возникающих вопросов, по которым необходима консультация. Такой формат подходит для поддерживающей психотерапии. Однако, если в терапевтическом процессе возникает запрос, направленный на изменения, консультативный формат часто переходит в психотерапевтический.

Поддерживающая психотерапия

Предполагает сопровождение, поддержку на определенном жизненном этапе, в сложной ситуации, при серьезном изменении обстоятельств жизни. Это может быть потеря близкого человека, смена работы, развод, замужество, переезд в другой город, реализация какого-то сложного решения и т. п. Ориентирована на возникший дистресс, переживания, связанные с новыми условиями, адаптацию к существующей ситуации.

Изменяющая психотерапия

Имеет в основе собственные задачи и цели клиента, связанные как с изменениями в определенных областях жизни, так и с личностными изменениями. В отличие от поддерживающей психотерапии, в фокусе работы специалиста всегда присутствуют эти цели и задачи. Даже если психотерапевт прямо не поднимает некоторые вопросы, он всегда помнит, какая область жизни была обозначена клиентом как проблемная. Задачи могут изменяться в процессе, могут появляться новые, расширяться и затрагивать другие области жизни клиента, но всегда оставаться в фокусе внимания специалиста.

Исследовательская психотерапия

В фокусе психотерапии - личность клиента и его жизнь в широком смысле. Работа направлена на исследование поведения, личностных особенностей, переживаний, всего, что влияет на жизнь человека. Такая психотерапия исследует глубинные причины, лежащие в основе возникновения каких-то проблем. Это могут быть симптомы, депрессивные состояния, стереотипы межличностных отношений, отсутствие отношений, проблемное поведения и т.д. Психотерапевтическое взаимодействие направлено в первую очередь на глубинные изменения личности, уже в результате которых достигаются изменения в жизни. Другое название - глубинная психотерапия.

Симптомоориентированная психотерапия

В фокусе психотерапии — конкретный симптом, психотерапевтическое воздействие направлено на избавление клиента от неприятного симптома или его изменение. Это могут быть нарушения пищевого поведения, фобии, панические атаки, навязчивые действия, депрессия, ПТСР и т. д. Симптомоориентированная психотерапия может также привести и к глубинным изменениям, однако ее первичной задачей является работа именно с симптомом.
Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр - кто мне нужен?
Часто не просто разобраться, к кому обратиться с той или иной проблемой. В первую очередь необходимо отличать медицинских (врачей) и других специалистов. Только врач может назначить медикаментозное лечение. Однако, врач - это не человек с медицинским образованием, а имеющий действующую лицензию специалист. Наличие медицинской подготовки не дает специалисту право рекомендовать, а тем более назначать, фармпрепараты. Второе, что важно различать - это специализацию. Есть специалисты, имеющие общую подготовку по психологическому консультированию и психотерапии, есть те, кто прошел обучение (как правило, длительное, углубленное) по конкретным методам психотерапии.

Психолог

Специалист, получивший высшее образование или прошедший профессиональную подготовку (в нашей стране) в области психологии. Психолог не обязательно является специалистом в области психологического консультирования. Он или она может быть педагогом, социальным работником, преподавателем, научным деятелем и т. д.

Психолог-консультант

Психолог-консультант или практический психолог - это специалист, получивший высшее образование или прошедший профессиональную подготовку (в нашей стране) в области психологии. Имеет образование и навыки в области психологического консультирования, психотерапии, обладает знаниями и навыками в области психологического консультирования, но не имеет специальной углубленной подготовки по какому-то конкретному методу психотерапии.

Психотерапевт (немедицинский)

Специалист, получивший высшее образование или прошедший профессиональную подготовку (в нашей стране) в области психологии. Имеет образование и навыки в области психологического консультирования, психотерапии, обладает знаниями и навыками в области конкретных методов психотерапии, проходил углубленное обучение (специализацию) по конкретным методам психотерапии. Такой специалист должен иметь длительный опыт собственной психотерапии, в том числе в практикуемом им методе, опыт практики под наблюдением супервизора.

Психоаналитик

Психоанализ — наиболее развитое в области требований к специалистам направление, организованное на международном уровне, представленное Международной психоаналитической ассоциацией (МПА), основанной Зигмундом Фрейдом. Психоаналитик — это специалист, обязательно прошедший свой психоанализ и являющийся членом МПА. Необходимо различать психоанализ и психоаналитическую психотерапию. Это принципиально различные методы, хотя и имеющие в основе одну теоретическую базу, однако, решающие совершенно различные задачи различными способами. Психоанализ проводится только на кушетке с частотой три раза в неделю — французская модель либо четыре-пять раз в неделю — англосаксонская модель и продолжается от трех до шести лет. Психоаналитическая психотерапия проводится лицом к лицу. Практиковать психоанализ (с использованием кушетки) вправе только член МПА или кандидат в члены МПА. Не всем показана работа на кушетке. Поэтому использование кушетки специалистом, не являющимся психоаналитиком, может быть опасно для человека.

Клинический психолог

Специалист, получивший высшее образование (специалитет с присвоением квалификации) или прошедший профессиональную подготовку (в нашей стране) в области клинической психологии. Такая подготовка предполагает глубокое освоение предметной области — психических расстройств. Клинический психолог не является врачом и не вправе назначать лекарственные препараты. Подготовка клинического-психолога в области методов психотерапии сопоставила с подготовкой психолога-консультанта. Подготовка в области клинической психологии - это отдельный вид подготовки, однако, не связанный со специализаций и углубленным изучением каких-то конкретных методов психотерапии.

Врач-психиатр

Врач, имеющий специализацию в области психических расстройств, работает с психическими заболеваниями, в основном фармакологическими методами. Врачебная деятельность подлежит обязательному лицензированию (во всех странах, в т. ч. в России). Он или она вправе назначать медикаментозное лечение при наличии действующей лицензии (работе в медицинской организации с действующей лицензией). Важно понимать, что врач-психиатр не является ни специалистом в области психологического консультирования, ни специалистом в области каких-то методов психотерапии. Как правило, решаемые врачом-психиатром задачи связаны с диагностикой психопатологии и купированием симптомов фармакологическими методами, а не с разрешением внутриличностных конфликтов, психологическими изменениями, решением проблем в каких-то областях жизни пациента. Врачи-психиатры, ставящие перед собой задачи, связанные именно с психологическими изменениями, имеют отдельную специальную подготовку, чаще всего одновременно являются психоаналитиками.

Врач-психотерапевт

Врач-психиатр, прошедший профессиональную подготовку в области психотерапии, предполагающую освоение ряда психотерапевтических методов. Деятельность врача-психотерапевта подлежит лицензированию. Подготовка в области психотерапевтических методов сопоставима с подготовкой психолога-консультанта. Он или она вправе назначать медикаментозное лечение при наличии действующей лицензии (работе в медицинской организации с действующей лицензией). Врач-психотерапевт может как и немедицинский психотерапевт практиковать отдельные методы психотерапии. Однако, такая практика также связана с отдельной углубленной подготовкой в области конкретных методов, получаемой уже не в рамках медицинского образования.
В чем разница между психотерапией и психологическим консультированием?
Согласно Страсбургской декларации о психотерапии 1990 года, психотерапия — это самостоятельная научная дисциплина, практика которой представляет собой независимую и свободную профессию. Европейская ассоциация психотерапии (EAP) определяет практику психотерапии как комплексное, сознательное и плановое лечение психосоциальных, психосоматических и поведенческих нарушений или состояний страданий с помощью научных психотерапевтических методов, посредством взаимодействия c одним лицом или более, которых лечат, одного или нескольких психотерапевтов с целью облегчить тревожное отношение к изменениям и способствовать созреванию, развитию и здоровью человека. Это требует как общего, так и специального обучения/образования.

Разделение понятий «психотерапия» и «психологическое консультирование» сегодня возникает в разных странах на уровне законодательного регулирования. Специалисты могут различаться по названию; психотерапевт и психолог-консультант, а их практика будет соответствовать по содержанию определению EAP. В нашей стране понятие «психотерапия» закреплено в качестве медицинской специализации для врача-психотерапевта. Однако, в отдельных нормативных актах уже появляется понятие неврачебная психотерапия (или немедицинская психотерапия).

Практиковать психотерапию может как психолог со специальной подготовкой, так и врач-психотерапевт. Однако, психолог, практикующий психотерапию, в отличие от врача-психотерапевта с аналогичной практикой, не вправе назначать медикаментозное лечение. Деятельность врача-психотерапевта, в противоположность деятельности психолога, подлежит обязательному лицензированию.

В общем, психологическим консультированием чаще всего называется деятельность специалиста (психолога-консультанта или врача-психотерапевта), имеющего общую подготовку в области различных методов и видов психотерапии. Психотерапией - деятельность по целенаправленному, сознательному применению каких-то конкретных научных методов психотерапии специалистом, имеющим отдельную углубленную подготовку в области таких методов.
Как понять, какой метод лучше поможет?
Это один из самых сложных вопрос. Он связан не только с тем, что исследования показывают сравнительную эффективность методов психотерапии, что, однако, не гарантирует эффективность таких методов абсолютно для всех. Насколько не была бы доказана эффективность метода, метод всегда применят конкретных специалист, и тогда эффективность применения связана в первую очередь с уровнем его подготовки. Однако, гораздо более важным вопросом часто оказывается то, насколько применяющий метод специалист отдает себе отчет в ограничениях метода, собственных ограничениях и уровне доказательной базы об эффективности метода.
Тем не менее, важно понимать, что помимо доказавших свою эффективность методов, существуют и другие. Это не означает, что Вам не поможет метод, пока не доказавший свою эффективность. Однако, полезно отличать их при выборе.

Доказательная психотерапия

Доказательная психотерапия основывается на экспериментальных данных, подтверждающих ее действенность, содержит не только гипотезы и объяснения, но также итоги их анализа и исследования. Психотерапевтическая практика, претендующая на статус профессиональной и научно обоснованной, является практикой использования психотерапевтических методов с доказанной или доказываемой результативностью. Несмотря на методологические ограничения, с помощью методов доказательной психотерапии постоянно исследуется эффективность их применения. А специалисты, применяющие такие методы, хорошо понимают ограничения любых доказательств, ограничесния самого метода и открыты критике метода и его эффективности.

Описательная психотерапия

Если доказательная психотерапия начинается с гипотез, то описательная психотерапия ими заканчивается. Часто методы, вбирая в себя как основу теорию и практику других методов, просто экстраполируют их эффективность. Это не значит, что подобные приемы бесполезны. Но важно различать методы, доказавшие или доказывающие свою продуктивность, и методы, не исследующие, а лишь постулирующие свою эффективность на основании данных об общей эффективности психотерапии или теоретических объяснений. Представители таких методов часто критикуют саму идею проверки как эффективности метода, так и эффективности их работы с применением этого метода. 

Контакты и обратная связь

Психологический центр Института Психотерапии и Супервизии
город Москва, Казарменный переулок, дом 6с1, этаж 3, офис 2
Запись
Имя
Телефон
Комментарий
Даю свою согласие на обработку персональных данных, подтверждаю ознакомление и полностью соглашаюсь с условиями Публичной оферты ИП Григорьянц Г.А., Политикой защиты и обработки персональных данных
Благодарим за обращение. Мы обязательно ответим Вам в ближайшее время.
Общественным транспортом
Метро Курская Арбатско-Покровской линии: перейти Садовое кольцо. 75 метров направо и повернуть налево в Яково-Апостольский переулок, на т-образном перекрестке налево в Лялин переулок, через 60 метров направо в арку дома № 20. Пройти насквозь до Подсосенского переулка, налево на Подсосенский переулок, через 45 метров направо в Казарменный переулок.
Метро Чистые пруды Сокольнической линии: пешком прямо по Чистопрудному бульвару, далее по Покровскому бульвару до поворота налево в Казарменный переулок или две остановки на трамвае до Покровских Ворот.
Метро Китай-город Таганско-Краснопересненской линии (выход на Солянском проезде). Из метро направо по Солянскому пр., далее по ул. Забелина, на т-образном перекрестке направо и далее по Хохловскому переулку до Покровского бульвара, на бульваре направо и налево в Казарменный переулок, перейдя через бульвар.
На автомобиле
Проезд точно по адресу. Движение по Казарменному переулку двухстороннее. Проехать в переулок можно с Покровского бульвара, с улицы Покровка (через Барашевский, далее Подсосенский переулок) или с Садового кольца (по улице Воронцово Поле и далее через Покровский бульвар). В Казарменном переулке и примыкающих к нему для парковки доступен Московский паркинг (парковка № 2007 стоимостью 60 рублей в час). Будьте внимательны, на Покровском бульваре стоимость парковки составляет 200 рублей в час (парковка № 0307).
Зона ожинания
Зона ожидания для наших клиентов расположена в холле третьего этажа (из лифта налево). Если вы приехали раньше, можете подождать в креслах в зоне ожидания. Туалеты расположены на этаже, прямо по коридору от лифта, две двери справа в середине коридора. Недавно на первом этаже нашего здании открылась кофейня (слева от входа в бизнес-центр), где Вы можете выпить кофе или чай и перекусить, пока ожидаете приема.
Позвоните нам